(aid, bll) Wohl nie in der Geschichte der Menschheit hatten wir ähnlich gute Möglichkeiten, ein gesundes und langes Leben zu erleben", betonte Prof. Hans-Georg PREDEL, Leiter des Instituts für Kreislaufforschung und Sportmedizin, Deutsche Sporthochschule Köln auf der Jahrestagung des Bundes für Lebensmittelrecht und Lebensmittelkunde Mitte April 2008 in Berlin. Zentrale Voraussetzung hierfür sind körperliche und geistige Fitness.

Deren Realisierung hängt neben genetischen Faktoren im Wesentlichen von lebenslanger körperlicher und kognitiver Aktivität sowie von einer hochwertigen, ausgewogenen Ernährung ab.

Andererseits führt eine Nichtbeachtung dieser Grundprinzipien eines gesunden Lebensstils zu einer geradezu epidemieartigen Zunahme der so genannten Zivilisationserkrankungen, unter anderem zu Erkrankungen des kardiovaskulären und muskulo-skelettalen Systems.

Besonders gesundheitsfördernd wirke eine Kombination mehrer Maßnahmen. In einer Studie an 84.000 Frauen zeigte sich ein Rückgang der Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 82 %, wenn die Teilnehmerinnen vier von fünf Maßnahmen einhielten. Dazu gehörten: Nichtrauchen, Normalgewicht, der Verzehr von Omega-3-Fettsäuren, moderater Alkoholkonsum und regelmäßige körperliche Aktivität.

Bereits regelmäßiges Spazierengehen verbessert die Gesundheit. So zeigte eine mehrjährige Untersuchung an über 700 älteren Männern, dass ein täglicher Spaziergang von 3,2 km Länge, das Sterblichkeitsrisiko um fast die Hälfte reduziert. Fünf Mal pro Woche 30 min intensives Spazierengehen kombiniert mit fettarmer Ernährung wirkt bei Diabetikern sogar besser als eine pharmakologische Behandlung.
Quelle: aid, bll
(02.06.08)

Ich geb's ja zu - vor zwei Jahren wollte ich auch welche... Sind zwar wohl echt hässlich (hab' noch nie gehört oder gelesen, dass irgend jemand sie schön findet) aber eben super-leicht und echt praktisch beim Sichern (Kletterschuhe aus - mehr oder weniger schnell ;-), Crocs an - ganz sicher schnell - ahh!).

Peter (s. Kommentar) findet sie super-bequem, was ich von mir jetzt leider nicht behaupten kann... Sie sind ganz einfach ziemlich breit (auch das Modell für die Mädels und sogar die Mary-Janes, die's inzwischen ja auch bei uns gibt) und damit komme ich nicht klar. Hin und her rutschen ist halt nicht soooo bequem.

Also bin ich mal wieder bei den Birkenstöckern gelandet. Da gibt es seit diesem Frühjahr Fun Air Birkis auch für schmale Füße. Und die sind auch leicht, bequem und sicher nicht besonders schön ;-)

Und in sogar in rosa (? marble pink...) zu haben...

Im Lauf der Dikussion zum Artikel "Kalorienzählen - Kalorientabelle von 1 - 2400" sind wir irgendwie auf den Kalorienverbrauch beim Radfahren gekommen, KP konnte sich wohl nicht so ganz vorstellen, dass man (oder frau) dadurch mal eben schnell 700 kcal verheizen kann ;-):

"...Speziell, um diese Frage zu beantworten, gibt es den Artikel "Radfahren im Taunus". Vielleicht nimmst Du bei der nächsten Ausfahrt mal die Kamera mit, und machst einen schicken Blogeintrag?..."

Gestern waren wir also in der Hallertau (bei uns "Holledau", da wo der Hopfen herkommt) unterwegs - ohne Kamera, haben dann aber während der Fahrt das öfteren festgestellt, wie schön es doch ist und dass ein paar Bilder durchaus was hätten...

Allerdings haben wir damit ein Problem: dazu müsste man ja anhalten und eventuell sogar absteigen - Das geht nun mal gar nicht!

KP hat sich auch noch gewüscht, dass ich mit auf den Bildern drauf bin... Damit ich den Teil erfüllen kann, gibt's eben Nachher-Fotos...











Und  zum Kalorienverbrauch:

Wir waren 110 Minuten unterwegs, und weil keiner von uns einen Tacho dabei hatte (war ja just for fun ;-), das geht nicht mit... angehalten wird trotzdem nur an roten Ampeln und so), weiss ich auch nicht wie schnell bzw. wie weit...

Der männliche Fahrer hatte aber seinen HF-Messer mit, und der hat danach einen Energieverbrauch von 1375 kcal angezeigt, also 750 kcal pro Stunde. Frau braucht dafür natürlich ein bisschen länger ;-)

Ein Bild braucht's hier wohl nicht, die Dinger kennt inzwischen jeder... und wenn schon Plagiate in rauhen Mengen auftauchen, ist es eh zu spät...

... mal wieder etwas, das ich übehaupt nicht verstehe... in Kindergrößen sehen die Dinger ja noch ganz putzig aus, aber jenseits von Größe 36 - ich weiß ja nicht! Auch dass auf dem Deutschen Markt mittelweile verschiedene Modelle angeboten werden, hilft mir nicht wirklich weiter ;-)

Ich finde sie einfach scheusslich ;-), deshalb macht es mir auch gar nichts aus, dass sie mir nicht passen...

Naja, die Gummistiefel vielleicht, aber die hab ich bei uns noch nirgends gefunden...

Vielleicht packt es mich dann irgendwann doch, und ich besorge mir welche - weiblicher Schuhtick und so... Und die sind dann ziemlich sicher r...!

Nachdem sich Sascha schon eine Menge Arbeit gemacht hat, kann ich  jetzt mein Bike nehmen und im Wald verschwinden :-)

Also bitte hier weiterlesen...

Klasse! Könnte so ähnlich auch von mir kommen... Aber ich war zu der Zeit ja mehr damit beschäftigt für fünf Stunden zusätzliche Bewegung zu sorgen... pro Tag... mindestens... ;-)

Und hey, vielleicht hinterlässt der ein oder andere ja einen Kommentar bei ihm! Hätte ich auch gern gemacht, aber beim Wegschicken krieg ich immer die Meldung "Server Error irgendwas". Probiert's einfach...