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18. Februar 2008 1 18 /02 /Februar /2008 07:01

Wir wissen alle: Wer sein Körpergewicht reduzieren will, muss weniger Energie aufnehmen (also "essen"), als er verbraucht. Was wir durch abnehmen loswerden wollen, ist Fettgewebe. Blöderweise verliert man beim Diäten oft auch Muskelgewebe, wenn die Eiweißzufuhr nicht stimmt und wenn man die körperliche Aktivität vernachlässigt. Aber dazu ein anderes Mal.

Fettgewebe besteht nicht nur aus Fett (dann entspräche das 9kcal/1g), um 1kg davon loszuwerden, muss man sich ungefähr 7000 kcal abzwacken. Da könnte man z.B. drei bis vier Tage gar nichts essen und nur Wasser oder Tee trinken (Vorsicht: die Muckis!). Das gibt  zumindest schon mal eine ungefähre Vorstellung davon, was durch die aktuellen Zeitschriften-Diäten möglich ist.

Für die, die sich mehr Zeit nehmen können/wollen, eine andere Möglichkeit. Ich zeige es hier Mal mit Bier, es geht natürlich auch mit anderen Sachen: Wein, Cola, Schokolade, Gummibärchen etc. Etwas, das man täglich zu sich nimmt, worauf am aber auch verzichten, bzw. den Verzehr reduzieren kann.
Na gut, ein Bierchen, nehmen wir die bayerische Halbe, also 500ml, am Tag weniger. Das spart man je nach Sorte (45 - 50kcak/100ml) 225 - 250kcal pro Tag. Für ein Kilo Fettgewebe bräuchte man somit ungefähr einen Monat. Ist doch gar nicht schlecht, oder?

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Published by équilibriste - in Ernährung
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