Die gegen Übergewicht, Rückenschmerz und Bewegungsfaulheit anschreibenden Bloggerkollegen scheinen sich bezüglich Bauch - Beine - Po auf "Indoor"-Aktivitäten, oder zumindest
solche, für die man nicht allzuviel Platz (eine Dachterrasse oder ein Plätzchen am Pool sind ja auch ganz nett...) braucht zu beschänken. Ist absolut ok, kann jeder (naja, manche besser
nicht) gleich nachmachen :-)
Wir haben' s am Wochenende ein bisschen anders gemacht und sind zum Wandern in die Berge. Dass ein paar Hundert Höhenmeter (so zehn bis 20...) Beine und Po fordern, steht wohl ausser Frage. Und
weil man ja nicht auf der Strasse geht, sondern zuweilen doch recht weglos unterwegs ist und ganz schön rumbalancieren muss, ist dabei auch "Core-Work" angesagt. Cardio - abhängig von
"Geh"-schwindigkeit, Steilheit, Rucksack und (T)Ratschintensität - sowieso...
Aber erstmal Yoga zum Ankommen :-)
Slacklinen zur Gaudi
Auf geht's
Verdiente (aber schon mehr als 39...) Grill-Marshmallow-Kalorien :-)
von équilibriste
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links...
...oder rechts?
Diesmal weder noch - umdrehen und rauf zu den Felsen...;-)
Frage: "Wo samma...?"
von équilibriste
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Der Opa - nicht meiner, sondern der meiner Kinder - war eben da und wollte eins von meinen Thera-Bändern haben, weil er im Fernsehen, keine Ahnung in welcher Sendung..., irgendwelche Übungen für'n Bauch damit gesehen hat und die jetzt nachmachen will. Womöglich geht sein
Bauch davon ja weg ;-)
Ich habe ihm also ein rotes und ein grünes gegeben (natürlich die "echten") und dann soll er mal machen!
Allerdings frage ich mich, ob ich mir das, was er damit so anstellt, mal anschauen soll - weil wirklich "easy" finde ich das mit den Gummibändern ja nicht... Oder lieber doch nicht?!
von équilibriste
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Eine gesunde Beziehung braucht Bewegung. Zusammen aktiv sein macht Spass und mehr...
Eine Regel sollte man dabei aber beachten: Keiner der beiden Partner sollte versuchen, dem anderen einen Sport beizubringen, den er selbst bereits - mehr oder weniger perfekt ,-) - beherrscht.
Wenn man nicht wirklich die sprichwörtliche Engelsgeduld hat, ist es sicher besser, das einem Trainer oder Lehrer zu überlassen.
Selbst schon beide Seiten erlebt... Soll heißen, bin zum einen heulend auf der Skipiste gestanden und hab zum anderen einen
angefressenen Mann in meiner Stunde gehabt. Ich geh inzwischen Skitouren, weil man da nicht soviel runterfahren muss, und wenn er in meiner Stunde (die, in der die Hälfte der Teilnehmer männlich ist...) ist, werde ich mich hüten, genauer hinzuschauen oder
irgendwas zu sagen ;-)
Und ihr? Eure Erfahrungen beim Sporteln zu zweit...
von équilibriste
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Der Kommentar von Sascha zum "Fitness Test" ist m.E. so lesenswert, dass er nicht irgendwo versumpfen sollte... Also nochmal hier, für die die sich nicht durch die Kommentare wursteln wollen:
"Bin nicht mehr ganz up to date, aber der OwnZone-Test ist größtenteils (noch) nicht empfehlenswert. Vor Jahren hat Polar-Deutschland zu meiner OwnZone-Uhr eine
einzige, wohlgemerkt dusselige, Studie rausgerückt. Schön dass Prof. Hottenrott so fleißig forscht (hottenrott.info), die HRV-Analyse ist auch ein interessanter Ansatz. Aber ich habe den Verdacht das vergleichende Studien selten sind; und immer nur Sportstudenten zu
untersuchen...
Außerdem will Polar bekanntlich vor allem eins: Verkaufen. Es ist kein Zufall, dass ein Konkurrent in puncto HRV-Produkte nicht existiert.
Andere Methoden sind preiswerter, z.T. aussagekräftiger. Das generelle Problem ist, das viele Sportler zu wenig Hintergrundwissen über Belastungssteuerung haben bzw. die Quellen zu wenig
hinterfragen..."
So sieht's wohl aus, und ich denke mal, Stefan wird da auch zustimmen... Wer wissen will, wie fit er
ist, der schaut dann eben mal nicht auf irgendein Test-Ergebis, sondern - preiswerter ;-) - einfach (?) regelmäßig auf seinen Ruhepuls (sofern Sportler weiss, was das wirklich ist...)
Nett ist ja auch, dass wenn man den Herzfrequenzmesser ein paar Tage nicht benutzt, immer zur vollen Stunde das Männlein auf der Uhr anfängt, zu laufen, unterstützt von einem motivierenden
Spruch. Auf meiner Uhr läuft der schon ewig... ;-)
"How about a bike ride?" Tja, lieber M61, da hast du wohl schon einige verpasst.
von équilibriste
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