Sich selbst entdecken, die eigenen Bedürfnisse erkennen, Ziele setzen und erreichen - zufrieden und glücklich werden, das auch ausstrahlen und an Attraktivität und Lebensqualität gewinnen.
Zwei (oder waren's drei) Jahre lang durfteDavid Kirsch- Heidi & Co. an seiner Seite - als Fitness-Guru der Stars durch dieShapehampeln. Jetzt haben sie ihn durchHarley Pasternakersetzt, dessen "Faktor 5" Programm bereits vor einigen Monaten vorgestellt und die geneigte Leserin im Augustheft noch mal mit einem Update diesbezüglich vesorgt. Ok, das Pasternak'sche Programm scheint ganz praktikabel...
Es gibt für's Workout - fünfmal pro Woche je 25 Minuten mit je einer Übung aus jeder der fünf Phasen, aha! - einen Trainingsplan für fünf Wochen samt praktischem Kartenfächer (Kann man/frau auch so bestellen: Postkarte an Redaktion SHAPE, Arabellastr. 33, 81925 München, Stichwort: "Harley Pasternak"). Nix Neues aber ganz nett ;-)
Allerdings gibt's dann auch noch den obligtorischen Profi-Tip:"Achten Sie bei den Moves auf einen geraden Rücken..." Also ich weiß ja nicht, ich mag diese Formulierung einfach nicht...so ein Rücken hat doch ein paar "Kurven" (Doppel-S-Form)... man kann drauf achten, den Rücken lang zu ziehen - aber wenn er gerade wäre, hätten wir echt ein Problem...
/https%3A%2F%2Fassets.over-blog.com%2Ft%2Fcedistic%2Fcamera.png)