Sich selbst entdecken, die eigenen Bedürfnisse erkennen, Ziele setzen und erreichen - zufrieden und glücklich werden, das auch ausstrahlen und an Attraktivität und Lebensqualität gewinnen.
Im Ausdauersport-Blog von Stefan geht's u.a. um Trainingmethodik - da meldet sich doch gleich mein schlechtes Gewissen: Oh je, bzgl. Trainingsplan bin ich das absolute Negativbeispiel, was ich mache, entschiede ich frühestens vor'm Kleiderschrank, wenn...
Ist simpel, kostet keine Zeit und bringt doch einiges: Stell dich doch einfach mal beim Zähneputzen auf ein Bein, und wenn die Häfte der Zeit um ist auf das andere. Das trainiert Gleichgewichtsinn und Koordination und verbessert die Konzentrationsfähigkeit....
Hier im Blog habe ich schon mehrfach darauf hingewiesen, sich bei bestimmten Problemstellungen bzw. Erkrankungen an einen qulifizierten Ernährungsberater zu wenden. Ist das denn so wichtig? Ist es. Die Bezeichnung ist nämlich nicht geschützt, und so kann...
Kürzlich meinte ein Bekannter: " Mir ist schon klar, dass Frauen Unmengen von Schuhen brauchen, aber du bist die einzige, die mehr Turnschuhe als alles andere hat..." War mir noch gar nicht so aufgefallen, mal sehen. Richtige Turnschuhe habe ich, seit...
In meinem Beitrag zum Gesundheitsbericht Diabetes 2008 hatte ich schon auf Diabetes Typ 2 bei Kindern und Jugendlichen hingewiesen. Hier eine Mitteilung der DDG dazu: (DDG) In Deutschland gibt es eine hohe Anzahl von übergewichtigen Kindern und Jugendlichen....
SVEDIE leidet an Gicht und bittet die Bloggergemeinde um Rat und Tipps: http://einfach-dietrich.over-blog.com/article-16315095.html Gute Idee, wenn sich auf diesem Weg eine Selbsthilfe-Gruppe bildet, die Erfahrungen austauscht. Die Bloggerei sollte aber...
Wir wissen alle: Wer sein Körpergewicht reduzieren will, muss weniger Energie aufnehmen (also "essen"), als er verbraucht. Was wir durch abnehmen loswerden wollen, ist Fettgewebe. Blöderweise verliert man beim Diäten oft auch Muskelgewebe, wenn die Eiweißzufuhr...
Der Duisburger Frauenarzt Dr. Frank Hoffmann hat das Forschungsprojekt "discovering hands" initiiert. Ziel des Projekts ist, blinden Frauen beizubringen, auffällige Knoten in der Brust exakt zu ertasten. Da Blinde eine deutlich bessere Tastfähigkeit als...
Nachdem eh alle ein Six- (four oder eight-) Pack haben, geht's vor allen darum, ob man es auch sehen kann, soll oder will. Bei Männern scheint es sehr begehrt zu sein, siehe Teil 1. Also ich will, d.h. mir gefällt's, und zwar bei Männern grundsätzlich,...
"Das Leben ist kurz genug,um einander gleichgültig zu sein und sogar zu hassen, aber nicht lang genug, um lieben zu lernen. Deshalb bleiben wir alle Stümper in dieser Kunst. Die beste Figur als Liebender macht noch immer, wer sich einfach nur Mühe gibt."...
Gestern spät nach Hause gekommen und vom halbschlafenden Mann noch den Auftrag mitgeteilt bekommen, den Drittklässler doch bitte früher aufzuwecken, weil er noch ein Gedicht lernen muss. Natürlich heute morgen vergessen und deshalb ein heulendes Kind...
... für alle, die O2-Wasser etc. trinken und immer noch glauben, das bringe was... Wasser (H2O) enthält Sauerstoff (O2) und Kohlensäure (H2CO3) in Lösung. Gäbe es im Wasser keinen freien Sauerstoff, wäre ein Leben darin nicht möglich; es könnten namentlich...
Weil ich berufllich wissen muss, was an aktuellen Empfehlungen in punkto Ernährung/Diät und Fitness so durch die Gegend geistert, schaue ich regelmäßig in die entsprechenden Fachzeitschriften, aber auch in Frauen- und Lifestyle-Magazine. Da finde ich...
Explizit als Glyx-Diät bezeichnete Diätforman sind inzwischen zwar schon wieder Schnee von gestern. Das Prinzip ist aber nach wie vor aktuell und wird fleißig unter wohlklingenden Namen (auch das Programm von D. Kirsch zählt dazu) quer durch alle Medien...
Was war das im letzten Jahr? Nichts müssen, aber alles können. IKEA - aber das ist jetzt egal. Ich muss heute auch das Auto zur Inspektion bringen, zwei Termine und einen Haufen liegengebliebenes Zeug (Protokolle auswerten, telefonieren...) abarbeiten,...
Bei uns sind über 55 % der Frauen und über 65 % der Männer übergewichtig (BMI 25 oder höher). Wen wundert, dass Mittel zum angeblich schnellen und problemlosen Abnehmen immer wieder beworben und auch gekauft werden. Was ist dran an den Wundermitteln?...
... und zur Regeneration. Klappt super - sogar beim klettern. Nach einem Abend Überhang- und Dachkletterei in der Boulderhalle tun mir oft die Arme/Schultern so weh, dass ich nicht mal mehr allein mein T-Shirt (ja, das ist schon eng...) über den Kopf...
Muss ich es überhaupt noch hinschreiben? Ich bin froh, dass meine Jungs nicht Fussball spielen!!! Sie machen auch sonst keinen Mannschaftssport, wohl aber Sachen, bei denen es auf Verantwortung und Teamgeist ankommt, nämlich klettern und biken. Ob jetzt...
Was macht man im Web, wenn man gerade nichts besseres zu tun? Ich bin vorhin beim rumsurfen bei focus.de auf einen Test gestoßen. Erstens stürze ich mich grundsätzlich gern auf sowas, und zweitens hat mit brennend interessiert, wie "alt" ich denn biologisch...
Körperliche Inaktivität führt bei Erwachsenen zu einer Reduktion der körperlichen Leistungsfähig-keit bzw. Fitness. Diese ist mit einer erhöhten kardiovaskulären Morbidität und Mortalität sowie entsprechenden Risikofaktoren, insbesondere Typ-2-Diabetes,...
Laut den Theorien, die Magnesium als Fatburner beschreiben, „frisst“ Magnesium Fett. Außerdem wird suggeriert, dass es wichtig sei, Magnesium verstärkt aufzunehmen, weil die Lebensmittel durch magnesiumarme Böden weniger Magnesium enthalten würden. Die...
Vollkornbrot, Salat, rote Bete, gelbe Rüben, grüne Äpfel, Heidelbeeren, Cranberries, Walnüsse, Rapsöl, fette Meeresfische etc. etc. Von allen Seiten werden wir mit Empfehlungen bombardiert, Dr. X. im Frühstücksfernsehen, Prof. Y. in der Frauenzeitschrift,...
Sonntag in der Schlange an der Eisdiele, das Wetter war ein Traum entsprechend lang die Schlange. Mein Hintermann: "Was nimmst Du?" Blick zurück, scheint ein Netter zu sein. "Zwei Schoko, Marzipan und Sauerkirsch." Ungläubiger Blick. "Echt jetzt? Rein...
Dauerthema in den Umkleiden in der Sporthalle, im Schwimmbad, vor dem Spielgel. Immer finden wir etwas, das uns (nur uns Frauen?) nicht an unserem eigenen Körper gefällt. Der Hintern zu breit, die Beine zu kurz oder zu stämmig, wabbelige Oberarme, Riesen-Füße,...
Der Deutsche Gesundheitsbericht Diabetes 2008 präsentiert Ansätze zur Forschung und Versorgung sowie zur Prävention von Diabetes und seinen Komplikationen. Er stellt regelmäßig die neueste Entwicklung der Zahlen und die Problematik der verschiedenen Organkomplikationen...
