Wake up!

Das kleine Workout aus der SHAPE eingnet sich doch prima bei Ostermontag-Morgen-Anlaufschwierigkeiten... die soll's ja auch ohne Wecker geben...

Das 10-Minuten-Munter-Wunder

Schwungholen für den ganzen Tag: Mit diesem Wake-up-Workout wird Frühaufstehen jetzt zu Ihrer leichtesten Übung

"Guten Morgen, Schatz", flüstert er zärtlich, "möchtest du zum Aufwachen lieber einen Kuss oder Kaffee?" Sie wollen gerade "Kuss" antworten, da klingelt der Wecker. Aus der Traum! Schade - aber trösten Sie sich: Ihr Morgen kann trotzdem traumhaft starten. Mit einem neuen Wake-up-Workout, das sie sanft wachküsst, fit und beschwingt in den Tag entlässt. "Es dauert nur zehn Minuten und macht selbst eingefleischte Morgenmuffel munter", verspricht Personal Vital-Coach Katja Frase, die das Programm exklusiv für SHAPE zusammengestellt hat.

Feder-Leicht

Hell-Wach

Zugabe!

FOTOS: DIRK BADER